Gün boyunca bilgisayar başında oturarak çalışıyorsanız bel, boyun, omuz ve sırt ağrılarıyla karşılaşmanız mümkün. Örneğin oturur pozisyonda iken belinize binen yük, ayakta iken olduğundan belirgin şekilde daha fazladır. Hatta yapılan araştırmalarda günlük mesaisinin büyük bir kısmını oturarak geçirenlerde bel fıtığına yakalanma riskinin ayaktakilere oranla daha fazla olduğu tesbit edilmiştir. Bu ağrıları önleyebilmek için bazı önerilerimiz olacak.

Sporun çok çeşitli dalları vardır, bazılarında kas gücü, bazılarında hız, bazılarında dayanıklılık öne çıksa da temel beslenme düzeninin çoğu spor dalında geçerli ve gerekli olduğu unutulmamalıdır. Bunları özetleyecek olursak;

Diyet ve spor birlikte mi yapılmalı? Sporsuz diyet etkisiz midir? Sadece sporla zayıflanır mı? Bunlar herkesin kafasını karıştıran ve sürekli değişen cevaplarla karşımıza çıkan sorulardan bazıları… Peki doğru olan ne? Yada en azından ne yaparsak yanlış olmaz? İşte spor ve diyet birlikteliği nasıl olmalı, ne zaman olmalı sorularına cevap bazı öneriler;
 
 

Farkında değiliz ancak düzenli egzersiz, kullanılabilecek en güçlü doğal antidepresanlardan biridir aslında. Kalp hastalıklarının önlenmesinde belirtilen egzersizlerin yararlı etkileri, kalp ve damar işlevlerini iyileştirmeyle bağlantılı olduğu kadar ruhsal durumu iyileştirmeyle de ilişkilidir.